朝４：３０に起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ローラー終了後の体重は62.5kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率13.1%、骨格筋率35.9、内臓脂肪レベルは5.5、体幹皮下脂肪率は8.1。
伊吹山ヒルクライム、大会運営がグダグダのようだ。準備不足、思いつき満載でやるプロジェクトはだいたいこういう運命だ。当日はもっと酷いことになるだろう。
当日の天候の様子で行くかどうかを判断しよう。雨が降りそうだった場合、当たり前のようにＤＮＳだ。
