点滴終了後、外出許可をもらって帰宅し、タスカニー＋ADX-1S手組にて出撃。
コースは西国街道～清阪峠～東別院～亀岡～４０５号～園部～４５３号～３７２号～ひいらぎ峠～野間峠～１１０号～彩都
- 走行記録：4時間20分 走行距離：105.6km
- 平均心拍：117 最高心拍：168
- 消費カロリー：2048Kcal 獲得高度：1125m
- 平均気温：17度 最低気温：14
今日は風が強く気温も低いこともありＬＳＤ走とし、心拍１２０前後に押さえて園部往復を走り、ひいらぎ峠経由で最後に野間峠だけ心拍１６０まで上げて上った。
BICYCLE21の村山選手のインタビュー内容は非常に参考になるところがあり、ヒントを得たので嫁さんの走法・練習方法を変えて走るよう指導した。
実は最近嫁さんの走りが不調だったのだ。今週の様子を見ている限り、うまくいきそうである。
レースは上りオンリーしか出る予定は無いので苦手を克服するより長所を伸ばす走り方・上り方の方がやはり効率よくパフォーマンスアップできそうである。何事も小さな積み重ねから、パフォーマンスアップの近道はない、ということだろう。
病院食のせいか、間食をしなかったせいか、体重は増えて体脂肪率は落ちたまま。相殺されてプラス・マイナスゼロか？
