帰宅後、ジロ・デ・イタリア２００６年第１６ステージ観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハン持って、２～３分毎に１分間のダンシングをはさんで。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
ローラー終了後の体重は64.8kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率12.9%、骨格筋率36.5、内臓脂肪レベルは6.5、体幹皮下脂肪率は8.2。
シモーニの上りにケイデンスを合わせてみると７２回転／分ぐらい、ピエポリで７５回転／分ぐらい、バッソはもっと早かった。８０回転／分以上出てたかも。一流のプロ選手でも斜度は関係なくこれくらいのケイデンスぐらいで回すのだろう。
