帰宅後、ケーブルＴＶで映画「ＦＡＳＴＥＲ」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハンドル持って、ときおりダンシングを織り交ぜながら。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持ってケイデンス１００回転／分を維持して。
ローラー終了後の体重は65.3kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率13.4%、骨格筋率36.1%、内臓脂肪レベルは6.7、体幹皮下脂肪率は8.5。
MotoGPのドキュメンタリー映画だが、まったくこの辺の背景を知らなかったので十分に楽しめた。
週末の天気が悪いとの予報が出ている。土曜日は早朝出撃かな。雨で走れないようだったらサイクルモードで行こうかな。
