2004.03.05
休暇日。
寒かったので日が十分昇ってから出撃。
コースは府道１号線〓忍頂寺〓清阪峠〓４０７号〓亀岡〓園部町〓日吉ダム
〓４７７号〓亀岡〓４０７号〓忍頂寺〓４３号〓１１０号〓府道一号線。
走行時間４時間３７分 走行距離１１３ｋｍ
獲得高度 １２８５ｍ 推定消費カロリー ３１２４Kcal
平均心拍 １３９ 最高心拍 １８３
最低気温 ６度 平均気温 １０度
西風が強かったので日吉ダムへのルートをいつもと逆回りに、忍頂寺への
上りを府道一号線からとしてみた。
いつもの気楽な日吉ダム往復コースが結構斜度のキツイものとなり、
帰りの亀岡までのルートも向かい風で平地で心拍１６０を越えていた。
一緒に走った嫁さんは終始後ろについていたためか推定消費カロリーが
1726Kcalとかなり低め。
データをＰＣにアップロードして見ると、やはり向かい風区間での
心拍が違う。
こないだのきたさんといっしょにいった篠山往復できたさんより
１０００Kcalほど推定消費カロリーが少なかったのはずっと
きたさんの後ろについていたためのようだ。
また重いギヤを踏んでいくスタイルのため全般的に私より心拍が
低めなせいもあるようだ。省エネな走りだとも言える。
ポラールのフィットネステストではHRMaxが１８５と出ているが
今日１８３泊まで出た時の日吉ダムから４７７号への上りでは
そこまで追い込んだ感じではなかった。
実際のHRMax、LTはやはり測定してみないと分からないようだ。
明日は天気、風次第でどこにいくか決めようかな。
