朝８：００より２号車にて出撃。
コースは彩都～４号線～上福井～忍頂寺～清阪峠～４６号～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～日吉～胡麻 の往復。
- 走行記録：4時間46分 走行距離：125.0km
- 平均心拍：120 最高心拍：164
- 消費カロリー：2242Kcal 獲得高度：905m
- 平均気温：28度 最高気温：35度
２週間続けて春日に行ったので、今日は趣向を変えて久しぶりの胡麻のパン屋さん、「ゾンネ・ウント・グリュック」のパン狙いで出発。前回は１３時頃に着いたら調理パンは売り切れ状態だったので、パン屋のメニューが一番そろう、１１時頃に到着するよう狙って出発した。
台風の置き土産か、北風が結構強い。上福井経由で佐保を一定ペースで上る。ギヤは３９Ｔ×２１を中心にケイデンス９５回転／分、心拍１５５拍前後のペースで忍頂寺まで上り、清阪峠を越えて４６号の平坦区間も向かい風の中心拍１５０拍ぐらいまで上げていった。
東別院を下り、亀岡盆地を最初は１１０拍前後のペース、２５号から日吉を抜けて胡麻への５０号に入る頃までにペースを段々上げていき最後には１６０拍前後まで上げていった。ケイデンスは１０５回転／分前後を維持。そんなペースで飛ばしていったら２時間２０分ぐらいでゾンネ・ウント・グリュックへ到着し、目的通り１１：００前後に到着することができた。
お昼前ということもあり、どのパンも売り切れ前だったのでよりどりみどりだった。というかこんなにいっぱいあったのね、というぐらい種類があった。やはりここはお昼前にこないと売り切れてしまうのだろう。ここのお店の女将さんと前に話した時に私のBlogを検索されてやってきた方が複数人いらっしゃった、とのことだった。去年の秋出来たばかりの新しいパン屋さんだが、どのパンも結構好みとあっていて好きだ。
合鴨の調理パンとオレンジピールのパンをいただき満足した後は追い風にのって往路より速いペースで来た道を戻って帰宅。復路の上りでもやはりケイデンス９５回転／分前後を維持し高ケイデンスのまま上った。
このところ１８０ｋｍぐらいずつ走る事が多かったので１２０ｋｍ前後ぐらいだと楽に感じた。
明日は天気が悪いとの予報なので早朝から起床して、降雨レーダーを見ながら走れるコースを考える予定。
