お昼ごはん前に、映画「ミッション・インポッシブル ローグネーション」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日の夕方から薄く積雪していたが、朝になってみるとさらに積もっていた。気温が低いせいかなかなか溶ける気配がない。
それでも天気だけはよくて無駄にピーカンなので、お日様があたっているところはみるみる雪が溶けていった。
やはり日光のパワーは素晴らしい。どこからが空でどこからが雲なのか雲の形がはっきりしない雪雲を昨日になってようやく見たな、と思ったらこの積雪だ。
幸いにして来週は気温が上がり、しかも雨も降るようなので来週末には走り回れるコンディションに戻ることだろう。
