晴れ 上音羽 往復

朝４：２０分起床、４：３５分よりタスカニー＋ＡＤＸ－１Ｓ手組で出撃。

コースは彩都～上福井～上音羽の往復

• 走行記録：59分　　 　走行距離：24.3km
• 平均心拍：118 　 　　 　　最高心拍：162
• 消費カロリー：456Kcal　 獲得高度：425m
• 平均気温：13度　　　　　 最低気温：12

心拍１３５拍前後、ケイデンス７５～８５回転／分でゆっくりしたペースで上り、途中の消防署のところから心拍１６０前後に上げて上音羽まで上りきった後下って帰宅。