海外ドラマ「S.W.A.T」 シーズン2 #21を観ながらTACX BOOSTER T2500 で固定ローラー41分回した。
・走行記録：41分 走行距離：15.05 km
・平均心拍：153 最高心拍：164
・平均パワー：198W 最大パワー：257W
・１５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１５分負荷レベル５で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
・１１分負荷レベル５で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７１回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
ローラー用自転車のサドルのアリオネも古くてボロボロになったいたので昔使っていた古いセライタリアフライトチタンに変えてみた。坐骨が安定して回せるのでこちらの方が良い。サドル幅があるのもだが、ベースが固くて安定してるのが効いてる感じ。サドルも古くなるとベースがたわんでくるので定期的に変えたほうが良さそうだ。
