朝4:30に起床し、録画していた海外ドラマの「リーサル・ウェポン」シーズン1 #9を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
昨日に引き続き海外ドラマ「リーサル・ウェポン」を観ながら固定ローラー。
今回の内容はリッグスの奥さんの死に関わる伏線を残していて、この後また続きがありそうな感じだ。
ようやく風邪が治ったようで、鼻が通るようになった。
今週末はようやく両日ともいい天気のようだ。
