朝4:30に起床し、録画してあった「カーグラフィックＴＶ」とNHKの「おはよう日本」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７５回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
カーグラフィックＴＶは2006年のアメリカン・マッスルカー特集の再放送。TopGearでジェレミーも褒めていたサリーンのムスタングはここでも好評判だった。
おはよう日本でやっていたのこぎりの演奏会の話題が印象的だった。純音だと難聴の方でも聴くことができる、というのであれば他にまだありそうな感じ。
週末はまた荒れ模様の予報。まだ陽が射す土曜日のうちにオートバイで遠出をしよう。
