朝4:30に起床し、録画してあった「週刊バイクＴＶ」と「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」を観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５３回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
「ＭＯＴＯＲＩＳＥ」は荒川静香がゲストの前編の再放送。押し歩きではオートバイをできるだけ垂直に、と教えていた。嫁さんが一生懸命観ている柏秀樹のＤＶＤだと
目一杯なんかかって押し歩きすように指導していたが、ＭＯＴＯＲＩＳＥの白バイ警官の言ってる方が正しいと思う。
「週刊バイクＴＶ」は鎌倉ツーリングの最終回。前回ではプリンを全然食べず節制しているのかな、と思った藤原明子はイカの塩辛をバクバク食べていた。
何のことはない、甘いもの嫌いの酒飲み、のようだ。女の子にしては珍しいな。
