2010-09-30 固定ローラー 帰宅後、録画してあった「世界選手権男子タイムトライアル」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー15分。 15分 バー上持ってシッティングで。出力は160Wではじめて最後は200W前後、ケイデンスは90回転/分ぐらい、前輪を15cm上げてのクライミングポジション。 普通の痛みぐらいになってきたので、恐る恐る回してみたがあまり調子はよろしくないような感じ。