帰宅後、録画してあった「世界選手権男子タイムトライアル」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー１５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は１６０Ｗではじめて最後は２００Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げ…