鍼灸院でマッサージ

代休日。予想通り天気予報ははずれ、朝から走れる状態だったが日曜日のロングの帰路から腰の様子がおかしかったので今日は朝から鍼灸院にいってみた。

　予想以上に状態がわるく、「痛みが消えるまでは負荷をかけないように！」と釘をさされた。筋力の左右のバランスが悪いようで、利き足側がかなりこっていた。

　ということで今日は少なくとも外走りは無し、ローラーを回しても低負荷でしかできないな。