帰宅後、録画してあった「２０１０年ブエルタ・エスパーニャ第１６ステージ」を観ながらミノウラのGYRO-V270にて固定ローラー４５分。 １５分 バー上持ってシッティングで。出力は２００Ｗ前後、ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクラ…