固定ローラー

帰宅後、「2010ツール・ド・フランス ハイライト」を観ながら固定ローラー１５分。

• １５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。

帰宅する前は意気込んでいたのだが、いざローラーに乗って回しだしてみると脚がスカスカ。完全の枯渇状態で力が入らない。よって15分でやんぴ。

今日はこのままビール飲みながらツール観戦だ。