帰宅後、「2010ツール・ド・フランス ハイライト」を観ながら固定ローラー１５分。 １５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。 帰宅する前は意…