朝４：２０に起床し、LOOK565にて４：３５より出撃。
コースは彩都～佐保～忍頂寺の往復。
- 走行記録：52分 走行距離：22.0km
- 平均心拍：127 最高心拍：163
- 消費カロリー：455Kcal 獲得高度：335m
- 平均気温：23度 最低気温：23度
朝練終了後の体重は62.7kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率12.7%、骨格筋率36.2、内臓脂肪レベルは5.5、体幹皮下脂肪率は7.9。
雨が降りそうだが思い切って出撃。
彩都からユニバーサル園芸、そして佐保と今日は心拍160拍前後のイーブンペースで上った。ギヤは５２Ｔ×２３のまま。お家から忍頂寺までは２９分４０秒ぐらい。
このところ同じコースをバイクやホイールととっかえひっかえ上っているがフィーリングがまったく違うのにびっくり。
下りの彩都あたりから雨が降り始めて、少し降られながら帰宅。
このところ夕連、朝練と佐保を走っているが今日すれ違ったのは一人だけと少なかった。やっはり皆降雨レーダーを見て練習に出るか否か決めてるのかな？
