朝食後、ツール・ド・フランスのチームプレゼンテーションを観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７９回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
湿気と気温でこの季節、45分で限界でした。これなら裏霊園を全開アタックしている方がラクかも。
それにしても各自転車メーカーはこのツール・ド・フランスで来年度モデルを顔見せ兼ねて出してくるんだなあ。
