2010-07-03から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝食後、ツール・ド・フランスのチームプレゼンテーションを観ながらエリートのクロノで固定ローラー４５分。１５分負荷レベル１で＋インナー・２１Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは９０回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポ…