固定ローラー

帰宅後、録画してあった「アルカトラズからの脱出」をダビングしつつ観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー３６分。

３６分 １５ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション、テンポ（76％FTPから90％FTP）で。

• ５ｋｍ １９５－２３０ｗ
• １０ｋｍ ２３０－２８０ｗ

ワットマスターで計測

この映画を最後にＨＤＲに残してあった番組は全部バックアップ完了。明日の夕方にはブルーレイディスク付き、360時間録画可能のＨＤＲがやってくる。楽しみだ！