朝９：３０頃よりＬＯＯＫ５６５で出撃。
コースは彩都～佐保～東別院～亀岡運動公園～４０７号～千代川～２５号～船岡～園部 の往復。
- 走行記録：4時間04分 走行距離：100.8km
- 平均心拍：117 最高心拍：152
- 消費カロリー：1861Kcal 獲得高度：890m
- 平均気温：9度 最低気温：5度
ＬＳＤペースのセミロング走。
寝坊して出発時間が遅れたので、園部往復に変更。
昨日同様、北風が強い。心拍１４０拍でのイーブンペースで佐保を上る。昨日と違って忍頂寺付近では凍結していないようだ。清阪峠を下り、４６号を北進、東別院を下って亀岡盆地へ。
亀岡盆地へ下ってみると昨日よりさらに風が強い。１２０拍でのイーブンペースを維持しながら、まるでヒルクライムをしているが如くの感じで旧山陰街道、２５号を北上。船岡から１９号を南下し道の駅 京都新光悦村でトイレ休憩。
トイレ休憩後、セブンイレブンまで南下しＵターン、来た道を戻る。追い風の中、今度はケイデンス１０５～１１０回転／分を維持、往路同様心拍１２０拍をキープしつつ２５号を南下、月読橋まで戻ってきたところで蕎食 きむらへ。
昨日に懲りず、またもや蕎麦屋めぐり（笑
今日は辛味おろしそばをいただく。実にうまい！
蕎食 きむらを出発し、旧山陰街道から４０７号に入り、東別院、清阪峠といシッティングでクルクル回して上り、忍頂寺から佐保を下って帰宅。
最近、どうもそばが食べたくてしょうがない。去年行きそびれていた篠山の蕎麦屋さんにいってみるかな。
