４：３０に起床し、ＮＨＫの朝のニュースを観ながらMINOURA GYRO V270で固定ローラー４６分。
- ４６分 １８ｋｍ、負荷レベル４、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジションで。
ワットマスターで計測
ローラー終了後の体重は63.3kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率16.6%、骨格筋率34.4、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は10.1。
昨日の「ためしてガッテン」を観ていた嫁さんがプリプリ怒っていたので何事か？と思って聞いてみると核心部分は来週ごらん下さい、というエンディングだったらしい（笑）。
