帰宅後、録画してあった映画「カプリコン・１」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８７回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７８回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
娘のガッコのフランス語の試験でなんとLequipe紙のツール・ド・フランスの記事が出たそうで、その問題となっていた記事のコピーを持って帰っていた。新城選手と別府選手がしっかりと大写しになった写真が載っている。
何でも先生は生徒が聴いてもいないのにこのツール・ド・フランスについて延々と説明していたそうだ。ロードレースファンだろうか？
