帰宅後、録画してあった映画「遊星からの物体Ｘ」を観ながら固定ローラー４５分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは８２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔで２分間シッティング、１分間ダンシングを交互に。ケイデンスは５６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７６回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。
最初映画「ヒート」を観ながら回していたのだが脚が止まるので「遊星からの物体Ｘ」に変えて回していたのだが、やっぱり要所要所で脚が止まってしまう。ローラーのお供にはもう少しくだらない映画の方がいいようだ。
今日は日中寒かった。今季で一番寒かったかも。
