雨が上がり、路面が乾くのを待って１１：００より三号機にて出撃。
コースは彩都～忍頂寺～清阪峠～東別院～亀岡運動公園～京都丹波道路沿い～４０７号～千代川～２５号～園部～４７７号～３７２号～亀岡～東別院～清阪峠～忍頂寺～彩都
- 走行記録：3時間53分 走行距離：100.3km
- 平均心拍：116 最高心拍：157
- 消費カロリー：1755Kcal 獲得高度：920m
- 平均気温：28度 最高気温：35度
平地基調のコースでのＬＳＤ走。
昼ご飯を食べてから出発したので最初の佐保の上りがキツかった。３９Ｔ×２１、ケイデンス９２回転／分前後、時速２１～２２ｋｍ／ｈで上り、清阪峠から別院を下って亀岡へ。２５号をケイデンス１０５回転／分前後で船岡駅を過ぎて、園部のセブンイレブンまで走って補給and休憩。それから園部駅周辺にある、鮎寿司のお店を確認しに行く。大きな看板があってすぐに分かったがお昼過ぎで閉店した後だった。またこよう。
その後は４７７号から新世紀トンネルを越えて３７２号に出て、亀岡まで戻り、東別院と清阪峠をインナー３９Ｔ×２１を中心にシッティングのみで回して上り、佐保を下って帰宅。ジャスト１００ｋｍ、４時間ぐらいというちょうどよいぐらいの距離と時間だった。
明後日の天気が怪しくなってきたので、明日はロング走の予定。
