朝８：００よりＬＯＯＫ５６５にて出撃。
コースは西国街道～山麓線～１７３号～日生中央～６０３号～１２号～道の駅いながわ～６８号～青野ダム～１７６号～柏原～道の駅 丹波 おばあちゃんの里 の往復
- 走行記録：6時間55分 走行距離：184.1km
- 平均心拍：124 最高心拍：162
- 消費カロリー：3796Kcal 獲得高度：1360m
- 平均気温：29度 最高気温：42度
平地基調のコースでのロング走。いつものコースで春日往復もおもしろくないので、青野ダム経由でいくことにした。１７３号から日生中央経由で道の駅いながわでトイレ休憩後、６８号を西に走り青野ダム経由で１７６号に出て北上した。
北風が強く閉口するが少しペースを落として北上。途中のmini STOPで補給後、鐘ヶ坂トンネルを過ぎたところで少し降られるが２～３分の雨宿りで済んだ。柏原から西方を見るとどす黒い雨雲が南下中だった。あの様子では春日も降られているかもしれない、と思いつつ到着すると案の定雨が降ったあとだった。
往路の１７６号ではレストランや飲食店がボコボコつぶれていたがこの道の駅 丹波 おばあちゃんの里は繁盛しているようで、イートインコーナーが増設されていた他、品物の数も増えていた。私は定番の豆ご飯弁当を、嫁さんは新作の丹波いなり（？）を食べてご満悦。
復路は来た道を戻る。雨雲は結構激しい降雨をもたらしたようで、復路は路面が結構濡れていることが多かった。追い風基調の中、ハイペースで飛ばして１７：００頃に帰宅。帰ってから降雨レーダーを見てみるとあり得ないほど見事に雨雲を避けて走っていた。いつものコースで走っていたら確実に降られていた。実に幸運に恵まれていたようだ。
172.5mmのクランクに戻し、前乗り気味に修正したポジションでのＬＯＯＫ５６５は快調で８月前半のようなタレて終わるような事はなかった。来年のシーズンまでこのポジション、とクランクでいってみよう。
