朝８：４５分より１号機改にて出撃。
コースは西国街道～安威川沿い～淀川新橋～淀川ＣＲ～府道１３号～木津川ＣＲ～けいはんな の往復。
- 走行記録：4時間48分 走行距離：112.7km
- 平均心拍：116 最高心拍：160
- 消費カロリー：2236Kcal 獲得高度：360m
- 平均気温：13度 最低気温：7度
予想通り早起きできなかったので、木津川ＣＲ方面へマフェトン走へ。淀川ＣＲの前半まではＬＳＤペースで走り、後半から心拍１４８拍前後をキープしながら木津川ＣＲまでマフェトン走。木津川ＣＲへ入ったところでいったんペースを落とし、歩いている人や工事のダンプがいなくなったところで再びペースアップしマフェトン走。
７１号線の分岐まで木津川ＣＲを走り、祝園駅横をかすめて精華町役場前の２２号を走りけいはんなへ。けいはんなのサークルＫのそばにあるbakery cafe BROTで昼食を食べ、帰路に「御生菓子司 ふたば 精華店」に立ち寄って「生っ茶大福」をいただく。うまい、うますぎる。
味覚を満足させた後は再び木津川ＣＲへ戻り、府道１３号の出口までと淀川ＣＲの入り口から枚方公園付近まで心拍１４８－１５５拍程度を維持してマフェトン走。淀川ＣＲに戻ってからは向かい風気味のためやや重めのギヤを踏んで緩斜面を登坂しているイメージで走ってみた。
後は淀川新橋まで流して走り、帰路の安威川沿い、西国街道とＬＳＤペースで走り帰宅。
明日は気温が上がり暖かくなりそうなので、北摂山地方面へ向かう予定。でも日吉以北はお昼前までは７度ぐらいとのことなので、亀岡盆地どまりかなあ？
