2007-05-29から1日間の記事一覧

固定ローラー

朝４：３０起床、昨日のジロ第１５ステージを観ながら固定ローラー４５分。３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでバー上持ってシッティングで。ケイデンスは７２回転／分ぐらい、前輪を１５ｃｍ上げてのクライミングポジション。１５分負荷レベル１で…