固定ローラー ＋ 勝尾寺 往復

朝５：００起床、録画してあった「パリ～ルーベ」の後半を観ながらアクティブ・リカバリを兼ねて固定ローラー４０分。

• ４０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー上に手を置いて、ケイデンスは６８回転／分をキープ。

天気予報はやっぱりウエザーニュースの勝ち負けで、昼過ぎまで持ちそう。舞洲のクリテリウムでも観戦に行こうかな。思ったより雨脚が早いのでその辺を走りに行くことに。

朝９：００過ぎより二号機にて出撃。

コースは西国街道～西田橋～勝尾寺の往復。

• 走行記録：58分　　 　走行距離：20.9km
• 平均心拍：125 　 　　 　　最高心拍：163
• 消費カロリー：526Kcal　 獲得高度：390m
• 平均気温：19度　　　　　 最低気温：17度

　今季初の勝尾寺。３９Ｔ×２１Ｔ、心拍１５０前後、ケイデンス７５回転ぐらいでゆっくりと勝尾寺まで上って帰る。途中から雨が降り出し、勝尾寺についた頃には本格的に降り出していた。

来週のゴールデン・ウィークは集中的に乗り込み一気にペースを上げる予定。