固定ローラー

帰宅後、録画してあった「洋楽クリスマス特集」観ながら固定ローラー４５分。

• ４５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。

ローラー終了後の体重は65.7kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率13.4%、骨格筋率36.5、内臓脂肪レベルは6.8、体幹皮下脂肪率は8.5。

Kenny G の「Have Yourself A Merry Little Christmas」のＰＶが良かった。グッときてしまった。