帰宅後、録画してあった「洋楽クリスマス特集」観ながら固定ローラー４５分。 ４５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。 ローラー終了後の体重は65.7kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率13.4%、骨格筋率36.5、内臓脂肪レ…