８：２０より１号車改にて出撃。
コースは西国街道～上福井～忍頂寺～銭原～４２３号～ひいらぎ峠～３７２号～篠山手前miniStop～３７２号～亀岡～東別院～清阪峠～上福井～西国街道
- 走行記録：4時間49分 走行距離：124.4km
- 平均心拍：136 最高心拍：170
- 消費カロリー：3229Kcal 獲得高度：1535m
- 平均気温：13度 最低気温：9度
東よりの北風が強い。気温は少し低め。明日は長く乗れそうにないので今日は平地中心のロング走。上福井から忍頂寺まで上り、久しぶりに銭原を上って４２３号へ。今日は自転車もバイクもなぜか少ない。堀越峠を下ってひいらぎ峠経由で３７２号へ。追い風基調の中、45km/hぐらいで飛ばしに飛ばし回しに回す。平地を飛ばしてそのままのこぎ方で上ると一気に脚にくるので、天引峠手前の上りではダンシングで重めのギアを踏んで体幹の前側の筋肉を使って上り、平地で使った裏腿、お尻の筋肉を休ませる。そんな感じで上り、平地で使う筋肉を切り替えながら一気に篠山手前のminiSTOPへ到達し、補給後来た道を引き返す。篠山手前のおおいちょうが見事に黄色く色づいている。実に美しい。そのおおいちょうのある交差点では干し柿を売っていた。５～６個ぶら下がった一ひも単位で千円だという。小売りしてくれればかったのになあ。
帰路は当然のように強いむかい風で飛ばすのをあきらめＬＳＤ走で走る。時速25km/h以下でクルクル回して走っているのに心拍は１５０拍を上回っている有様である。亀岡で右折し東別院への上りへ入るがなぜかここでも向かい風。おかしいなあ、と首をひねりながら上り、ずっと向かい風のまま４６号を走り清阪峠を上り、向かい風の佐保の下りを下って帰宅。往路の３７２号以外全て向かい風というお約束のような冬のロング走だった。
明日は早くから降り出しそうなので早朝一発上りに行って終わりかな？
