帰宅後、ドラマ「僕の歩く道」を観ながら固定ローラー５５分。
- ２０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
- ２０分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング 、上ハンドル持って、ときおりダンシングを織り交ぜながら。
- １５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 、バー下持って。
ローラー終了後の体重は65.8kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率11.8%、骨格筋率37.4%、内臓脂肪レベルは6.5、体幹皮下脂肪率は7.7。
ロードレーサに乗って出てくる脇役さんのバイクがスコットからいつのまにかチネリに変わっていた。
先週に比べて今週は暖かい。２３日は天気が悪そうなので早朝Ｏ練コースにでも行こうかな。
