朝５：００起床、ＮＨＫの朝のニュースを観ながら、固定ローラー３０分。
- １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
- １０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
ローラー終了後の体重は63.4kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率12.4%、骨格筋率36.2%、内臓脂肪レベルは6.0、体幹皮下脂肪率は8.0。
朝起床時測定時の値と夕食後の測定値を比べてみると、夕食後の方が体重は多いが体脂肪率は少なく出る傾向にある。夕食が寝ている間に脂肪へ転換されているのだろうか？（笑）
