固定ローラー

帰宅後、世界選１０週目～１１週目の録画を観ながら、固定ローラー３５分。

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル３で＋アウター・１７Ｔでシッティング
• ５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング

ローラー終了後の体重は63.8kg。Karadascan361での計測結果は体脂肪率11.2%、骨格筋率37.2%、内臓脂肪レベルは5.5、体幹皮下脂肪率は7.2。

昨日大分セキが出るのが収まったが、今日は昨日とあまり変わらないレベル。早く寝て回復に努めよう。