固定ローラー

帰宅後、ブエルタ・ア・エスパーニャ第１７ステージを観ながら、固定ローラー　３０分。

• ３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• ３０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング

ローラー終了後の体重は64.4kg。低負荷でも回数を重ねていくとやはりよく体重はよく落ちる。

腰は痛みはやっと日常生活に支障がない程度までに回復した。

それにしてもブエルタ１７ステージはおもしろかった。あんなにアタックしてビノクロフは明日は大丈夫かな？