帰宅後、ブエルタ・ア・エスパーニャ第１７ステージを観ながら、固定ローラー ３０分。 ３０分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング ３０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング ローラー終了後の体重は64.4kg。低負荷でも回数を重ね…