８：３０より二号車にて出撃。
コースは彩都～上音羽 往復
- 走行記録：1時間10分 走行距離：27.4km
- 平均心拍：138 最高心拍：179
- 消費カロリー：607Kcal 獲得高度：470m
- 平均気温：28度 最低気温：36度
本来だとつうばいつうの方々とmatsuさんとの合同練に混ぜてもらっての篠山往復予定だったのだが、金曜日より再発していた腰痛の状態が思わしくなく、上音羽で引き返すハメとなった。
腰痛に加えて股関節周辺の筋肉も痛い。
金曜日からずっと鍼灸院治療＋温シップをやってみたが今朝になても回復具合が思わしくなかったので帰宅後はずっと逆に冷やしてみたところ、大分痛くなくなってきた。
どうやら炎症だったようで、アイシングで炎症を消炎作業で沈めるのがまず先のようだ。
明日は午前中勝負だが、回復具合次第で走れるかどうか明日になってみないと分からない。
