固定ローラー

朝５：００起床,ジロ・デ・ロンバルディア２００４年の録画をを観ながらエリートの固定ローラー　４５分。

• ４５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング

朝食前水だけ取りつつ軽い負荷で。

ローラー終了後の体重は61.8kg。

ついに61kg台へ。２０台前半結婚当初以来達したことの無い数字だ（笑）