朝５：００起床,ジロ・デ・ロンバルディア２００４年の録画をを観ながらエリートの固定ローラー ４５分。 ４５分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング 朝食前水だけ取りつつ軽い負荷で。 ローラー終了後の体重は61.8kg。 ついに61kg台へ。２０台…