朝練に行くつもりだったが寝坊したので、パリ・ツール２００４年のデッケルの逃げを観ながらエリートの固定ローラー ６０分。
- ６０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
ローラー終了後の体重は62.2kg。プロ選手が言っていたように朝水だけ飲んで軽い負荷でローラーをやるのが一番減量への近道のようだ。
帰宅して夕食後、ツール・ド・フランス２００１総集編を観ながらエリートの固定ローラー ３０分。
朝同様
- ３０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング
ローラー終了後の体重は63.0kg。起床時との差異はこれぐらいあるようだ。
