固定ローラー

夕食後、乗鞍の２００４年のＴＶ放送の録画を見ながらエリートでのローラー４５分。

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル３で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• １５分負荷レベル４で＋インナー・１７Ｔでシッティング

ローラー終了後の体重は63.4kg。びっくりするほど体重が落ちた。うれしいけどなんでかな？