固定ローラー

夕食後、ワールドカップとツール・ド・スイスをハシゴして見ながらエリートのローラー４５分。

ハシゴして見ている間に日本があっという間に負けていた。

• １５分負荷レベル１で＋インナー・１７Ｔでシッティング
• ３０分負荷レベル２で＋インナー・１７Ｔでシッティング

ローラー終了後の体重は64.8kg。週末の爆食の影響で多少リバウンド。

女子総合一位の方は豊中在住で勝尾寺なんかをよく走ってるそうだ。世間は狭い。