帰宅後、昨日録画しておいたジロ・デ・イタリア第八ステージを観ながら固定ローラー ４５分。
- １５分低負荷＋インナー・ローでアップ
- １８分高負荷＋インナー・ローでアップ
- １２分高負荷＋アウター・１４Ｔでシッティング
３０秒高負荷＋アウター・１４Ｔでダンシング、１分３０秒高負荷＋インナー・ローでレストを１セットとして６セットインターバル練
昨日の頂上ゴールは仲々おもしろかったが、最後の一週間は頂上ゴールの連続なのでまだまだこれで決まったわけではないと思う。しかし、しずしずと軽快なペダリングで後続をちぎっていくというアタックも新鮮に見えるものだ。
