帰宅後、昨日録画しておいたジロ・デ・イタリア第八ステージを観ながら固定ローラー ４５分。 １５分低負荷＋インナー・ローでアップ １８分高負荷＋インナー・ローでアップ １２分高負荷＋アウター・１４Ｔでシッティング ３０秒高負荷＋アウター・１４Ｔで…