朝６：３０より一号車改にて出撃。出勤が遅かったので今年初の朝練を敢行した。
- 走行記録：1時間09分 走行距離：28.4km
- 平均心拍：138 最高心拍：179
- 消費カロリー：762Kcal 獲得高度：455m
- 平均気温：4度 最低気温：3度
気温は低かったが風が無く、走るには絶好のコンディション。
朝食前走行ということもあり、いつもの筋トレメニューとは違い、39-21Tで終始回転を維持して上りきった。
上音羽への上りは段々と斜度がきつくなるので速度を維持しようとすると自動的にプログレッシオーネになるのだ。今日も速度維持を心がけたおかげで最後は心拍が180拍に届きそうだったが日曜日の走行距離が少なかったせいもあり体調は絶好調であった。
下りも回しまくって帰宅。急いでシャワーを浴びて出勤。
今週は金曜日と日曜日走る予定。金曜日が筋トレメニュー、日曜日がロング走の予定。
