朝６：３０より一号車改にて出撃。出勤が遅かったので今年初の朝練を敢行した。 コースは西国街道～上福井～上音羽の往復。 走行記録：1時間09分 走行距離：28.4km 平均心拍：138 最高心拍：179 消費カロリー：762Kcal 獲得高度：455m 平均気温：4度 最低気…