固定ローラー

帰宅後、２００５年ジロ・デ・イタリアの第１１ステージ　のルハノとアルガンの追いかけっこを観ながら固定ローラー　３５分。

• １０分低負荷＋インナー・ローでアップ
• １５分高負荷＋アウター・１５Ｔでシッティング
• ３０秒高負荷＋アウター・１４Ｔでダンシング、１分３０秒高負荷＋インナー・ローでレストを１セットとして５セットインターバル練

今日はちょっと疲れ気味。一週間のスパンでいつも火曜日、水曜日あたりが一番タレているような気がする。今週は直前の天気でいつ走るかを決めようと思う。